Profilaktyka otyłości i cukrzycy typu 2 zaczyna się w codziennym życiu
Cykl edukacyjno-warsztatowy dla dorosłych mieszkańców powiatu piaseczyńskiego
Rekrutacja do grupy 2 została przedłużona do 8 lipca 2026 r. Zajęcia odbędą się 10 i 13 lipca 2026 r.
Wiele osób wie, że sposób jedzenia, aktywność fizyczna i sen mają znaczenie dla zdrowia. Trudniej przełożyć tę wiedzę na codzienne decyzje w tygodniu pełnym pracy, obowiązków, napięcia i pośpiechu.
Program obejmuje wykład, dwa warsztaty praktyczne i dwa warsztaty kulinarne.
Zajęcia odbędą się w Centrum Aktywności Lokalnej „Przystań pod Klonami” w Piasecznie przy ul. Szkolnej 18.
Terminy i organizacja
Cykl jest realizowany w ramach zadania publicznego „Działania edukacyjne i profilaktyczne w zakresie promocji zdrowego stylu życia – profilaktyka chorób cywilizacyjnych, w tym otyłości i cukrzycy”, dofinansowanego z budżetu Powiatu Piaseczyńskiego.
W zajęciach mogą wziąć udział dorośli mieszkańcy powiatu piaseczyńskiego. Grupa może liczyć maksymalnie 20 osób.
Terminy zajęć dla grupy 2:
- 10 lipca 2026 r. w godz. 17.00–20.00,
- 13 lipca 2026 r. w godz. 17.00–19.00.
Rekrutacja trwa do 8 lipca 2026 r. Liczba miejsc jest ograniczona.
Uczestnicy pokrywają wyłącznie koszt produktów potrzebnych do warsztatów kulinarnych oraz herbaty. Kwota wynosi 70 zł od osoby.
Udział w cyklu zostanie potwierdzony po zakwalifikowaniu do grupy i wpłaceniu tej kwoty do 8 lipca 2026 r.
W sprawie udziału można skontaktować się z koordynatorką:
Jolanta Flejszar-Olszewska
tel. 602 751 514
e-mail: kontakt@flejszar-olszewska.pl
Dla kogo jest ten cykl
Zgłoś się, jeśli:
- chcesz lepiej zadbać o zdrowie i ograniczyć ryzyko otyłości oraz cukrzycy typu 2, ale nie chcesz skupiać się wyłącznie na diecie,
- posiłki często nie sycą Cię na długo,
- zdarza Ci się podjadać między posiłkami albo wieczorem, zwłaszcza gdy w ciągu dnia jesz mało lub nieregularnie,
- trudno Ci jeść regularnie, wysypiać się lub znaleźć czas na ruch,
- chcesz zrozumieć, co w Twojej codzienności może zwiększać ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2,
Co obejmuje cykl
Podczas wykładu „Otyłość i cukrzyca typu 2 – jak ograniczać ryzyko na etapie codziennych wyborów” omówimy znaczenie sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, snu, stresu i rytmu dnia w profilaktyce otyłości i cukrzycy typu 2.
Warsztaty praktyczne będą poświęcone temu, od czego zależy sytość po posiłku oraz gdzie w ciągu dnia może pojawiać się nadmiar energii.
Na warsztatach kulinarnych uczestnicy przygotują posiłki i sprawdzą, jak dobór produktów oraz ich proporcji wpływa na odczuwanie głodu i wartość energetyczną dania.
O Fundacji
Zajęcia organizuje Fundacja „W drodze po zdrowie”, która od ponad czterech lat prowadzi programy profilaktyki zdrowotnej dla osób dorosłych.
Do tej pory w programach Fundacji wzięło udział ponad 250 osób.
Czego dowiesz się podczas cyklu
Podczas zajęć dowiesz się:
- jakie czynniki wiążą się ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy typu 2,
- jak wielkość i skład posiłków wpływają na sytość oraz jak obserwować związek między porami jedzenia a głodem w dalszej części dnia,
- w jakich sytuacjach sięgasz po jedzenie mimo braku wyraźnego głodu i jaką rolę mogą w tym odgrywać nawyk, napięcie oraz dostępność jedzenia,
- jak wyglądają aktualne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i snu w profilaktyce otyłości i cukrzycy typu 2.
Kameralna forma pracy
Podczas warsztatów praktycznych i kulinarnych grupa zostanie podzielona na dwie 10-osobowe podgrupy. Praca w mniejszym gronie ułatwi zadawanie pytań i rozmowę o codziennych sytuacjach związanych z posiłkami, podjadaniem i organizacją dnia.
Dostępność
Cykl jest realizowany z uwzględnieniem minimalnych wymagań dotyczących dostępności architektonicznej oraz informacyjno-komunikacyjnej.
Osoby ze szczególnymi potrzebami prosimy o opisanie w karcie zgłoszenia, jakie ułatwienia organizacyjne są potrzebne, lub o kontakt z koordynatorką przed rozpoczęciem zajęć.
Charakter cyklu
Cykl ma charakter edukacyjno-profilaktyczny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej ani dietetycznej, gdy potrzebna jest ocena stanu zdrowia, interpretacja wyników badań lub indywidualne zalecenia.
Sprawdź harmonogram, wypełnij kartę zgłoszenia i zapoznaj się z regulaminem udziału.
