Poznaj opinie osób, które nam zaufały
Jak odzyskałam energię życiową?
Do Klubu Zdrowego Stylu Życia trafiłam w idealnym momencie. Pozbawiona energii, opychająca się słodyczami i zestresowana nie sądziłam, że ktoś jest mi w stanie w jakikolwiek sposób pomóc. W moim przypadku kluczowe okazało się zdanie z pierwszego spotkania z dietetyczką Jolą Flejszar-Olszewską: „nie ma sensu czekać ze zmianami”. Bo zmiany stylu życia – na co żaden lekarz nigdy nie zwrócił mi uwagi – były niezbędne: wprowadzenie zbilansowanych posiłków, odpowiedniej ilości snu i regularnej aktywności fizycznej. Bardzo szybko okazało się, że mam mnóstwo energii, nawet do robienia rzeczy, za które nie mogłam się zabrać. Wreszcie się wysypiam i nie wstaję zmęczona. Co więcej, regularny ruch spowodował, że mam ochotę podejmować jeszcze więcej aktywności fizycznej. Cenna jest też świadomość – wiem już, czego nie chcę mieć na swoim talerzu. Jestem wdzięczna pomysłodawczyniom za tę inicjatywę. Plan żywieniowy skonstruowany przez Jolę uwzględniał moje preferencje smakowe i dolegliwości. Motywatorka Asia Sawicka-Gontarz wręcz zarażała nas pozytywną energią. Nieocenione było też wsparcie grupy – w naszych problemach nie jesteśmy sami i przechodzimy przez cały proces razem. Bardzo polecam uczestnictwo w Klubie, bo to zdecydowanie zmienia perspektywę.
Marta
Jak pomogłam swoim bliskim?
Przystępując do Klubu Zdrowego Stylu Życia CUS Gminy Wiązowna, zależało mi na pozbyciu się kliku kilogramów i pozyskaniu wiedzy na temat zdrowego stylu życia. Informacje te były mi potrzebne, aby pomóc rodzinie w nauce zdrowych nawyków. Chciałam zmiany nie tylko dla siebie, ale również moich bliskich. To była rewolucją, która przyniosła mi wiele dobrych zmian. Pozbyłam się 4 kg, poprawiły się jakość snu i samopoczucie. Mam więcej energii. Poza tym odkryłam nowe formy aktywności fizycznej, które sprawiają mi dużą przyjemność. Pozytywne zmiany zauważyłam też w mojej rodzinie. Zdrowiej się odżywiają i więcej ruszają. Na pewno nie zrezygnujemy ze zdrowych nawyków, bo chodzi o najcenniejszą rzecz jaką mamy – nasze zdrowie. WIELKIE podziękowania dla Asi i Joli za ogrom pracy i zaangażowania.
Justyna
Nie byłam do końca przekonana, ale…
O Klubie Zdrowego Stylu Życia Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna dowiedziałam się od koleżanki, które była uczestnikiem programu w nim realizowanym. Z wielkim entuzjazmem opowiadała o jego zaletach. Ja jednak nie byłam do końca przekonana, czy powinnam wziąć w nim udział – pomimo problemów zdrowotnych, z jakimi się borykam. Tymczasem mama mocno nalegała i tak oto znalazłam się na pierwszych zajęciach. Był to wykład dotyczący wpływu stylu życia na zdrowie, który nie tylko uporządkował moją wiedzę w tym zakresie, ale również dostarczył wielu nowych informacji. Kiedy wykład się zakończył, już wiedziałam, że dobrze trafiłam. Kolejne warsztaty i spotkania, na których poznałam 4 filary zdrowego stylu życia, dały mi wiedzę na temat zależności występujących pomiędzy nimi. Różne hasła, które były gdzieś dostępne w przestrzeni publicznej, wreszcie nabrały znaczenia. Bardzo podobał mi się pomysł tygodniowego czasu na wprowadzenie zmian w obszarze każdego z omawianych filarów zdrowia. Dało to mi możliwość sprawdzenia ich w praktyce. I rzeczywiście po wprowadzeniu ich w życie niemal natychmiast zauważyłam zmiany. Udział w projekcie zmienił moje postrzeganie zdrowia, dowiedziałam się, że nie tylko zdrowa dieta oraz ruch są ważne, ale również prawidłowy sen, relaks czy dobre relacje z innymi ludźmi. Dał początek zmianom w moim sposobie odżywiania, pozwoli wypracować zdrowe nawyki, a przede wszystkim pokazał kierunek ku zdrowiu. Już zauważyłam pozytywne zmiany w wyglądzie mojego ciała i cery. Skóra jest bardziej sprężysta i odżywiona. Dodatkowo poprawiło się moje samopoczucie i pozbyłam się paru kilogramów. Chciałabym również wprowadzić różne zmiany dotyczące funkcjonowania mojej rodziny w oparciu o 4 filary zdrowego stylu życia. Polecam udział w projekcie całym sercem, bowiem każdy znajdzie coś interesującego dla siebie. Dla mnie największą zaletą tego projektu są Panie prowadzące – Jola Flejszar-Olszewska i Asia Sawicka-Gontarz, ponieważ są mentorkami w każdym tego słowa znaczeniu. Nie dają gotowych rozwiązań, tylko motywują, by każdy sam podjął wyzwanie i zmienił swoje życie na lepsze.
Karolina, 39 lat
To przerosło moje oczekiwania
Udział w Klubie Zdrowego Stylu Życia Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna pozwolił mi holistycznie spojrzeć na kwestie mojego zdrowia. Wiedza uzyskana od Asi i Joli przełożyła się nie tylko na poprawę mojego stylu życia, ale również całej rodziny, a przede wszystkim moich dzieci. Utrata wagi to tylko jedna z korzyści, a może bardziej efekt uboczny wprowadzonych zmian. Odkąd zacząłem stosować kilka prostych zasad i świadomych wyborów w zakresie żywienia, snu, aktywności i czasu dla siebie, moje codzienne wyzwania stały się mniej wymagające – mam lepsze nastawienie, więcej energii i czerpię większa radość z życia! Ilość otrzymanej wiedzy i indywidualne podejście prowadzących do uczestników zajęć przerosło moje najśmielsze oczekiwania. Serdecznie polecam!
Kuba
To był dobry wybór
(…) Na turnus, który zaczynał się pod koniec stycznia 2023 roku, zapisałam się wraz z koleżanką, podejmując decyzję bardzo spontanicznie. Dziś już wiem, że był to dobry wybór, bo dotyczył mojego zdrowia. Zmieniając swój styl życia na zdrowszy, szczególnie w obszarze żywienia, zapomniałam o migrenie, z którą borykam się od mniej więcej 3 lat. Turnus prowadzony jest przez wspaniałe osoby – Jolę i Joasię, które z ogromną pasją przekazują wiedzę dotyczącą zdrowego stylu życia. Każdemu stwarzają szansę na zmianę w tym obszarze. Sporo dobrego do mojego życia wnosił cotygodniowy sobotni wykład. Analizowałam go pod kątem tego, co mogę poprawić u siebie, a także w jaki sposób to zrobić. Z kolei warsztaty kulinarne dawały mi możliwość poznania zdrowych przepisów i zdrowszych zamienników produktów. Oprócz tego bardzo doceniam pracę w zespole. Nasza grupa od samego początku wzajemnie się motywowała. Tworzyły ją cudowne osoby – każda z innym doświadczeniem życiowym, z którego mogłam czerpać garściami. Było ono nieocenione. Siła i moc są tylko w grupie! Dzięki udziałowi w Klubie nauczyłam się, jak dokonywać bardziej świadomych wyborów, aby być zdrową i zmniejszyć częstotliwość migren. To na pewno pozwoli mi wytrwać w procesie zmiany, bo mam jeszcze wiele do zrobienia, a zdobyta wiedza i motywacja będą ze mną przez cały czas. Bo chce żyć długo w dobrym zdrowiu i cieszyć się każdym dniem. Jeszcze raz polecam Klub Zdrowego Stylu Życia CUS Gminy Wiązowna. Jeśli chcesz zmienić swoje życie i podążać ścieżką zdrowia, nie czekaj na idealny moment. Zrób to teraz, najlepiej spontanicznie.
Justyna
Nikt tego nie uzgodnił ze mną, ale…
Do Klubu Zdrowego Stylu Życia Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna zapisała mnie moja mama, nie uzgadniając tego wcześniej ze mną. Sceptycznie podchodziłam do tego pomysłu. Przyszłam jednak na pierwsze spotkanie i zostałam już do końca programu „W drodze po zdrowie”, który dotyczył zdrowego stylu życia. Było to dla mnie sześć owocnych tygodni, ponieważ:
- Nauczyłam się zdrowo odżywiać i nie spędzam całego dnia w kuchni.
- Dowiedziałam się, że aby schudnąć, trzeba jeść. Ja natomiast dotychczas robiłam odwrotnie, ponosząc jednocześnie porażki w zrzucaniu zbędnych kilogramów.
- Nauczyłam się, jak się relaksować, co w końcu pomogło mi przesypiać noce. Wcześniej borykałam się z częstym budzeniem się w nocy.
- Mój syn wdrożył zdrowe nawyki żywieniowe, udając na początku, że tylko próbuje moje posiłki.
- Poznałam cudownych ludzi. Każdy inny, a jednak dochodziliśmy do porozumienia.
- Prowadzące – Asia i Jola były – bardzo konkretne, nie lały wody. Kiedy trzeba było – pochwaliły, innym razem zganiły. Tezy, które przedstawiały, były zawsze poparte badaniami naukowymi.
Gdybym miała jeszcze raz wziąć udział w programie „W drodze po zdrowie”, to bez chwili zastanowienia zrobiłabym to z ogromną przyjemnością.Polecam każdemu, kto planuje długie życie.
Monika
Czarodziejska różdżka
Bardzo się cieszę, że zdecydowałam się na udział w projekcie Klub Zdrowego Stylu Życia CUS Gminy Wiązowna. Jestem diabetykiem z ponad 6-letnim stażem, więc zależało mi na pogłębieniu wiedzy z zakresu prawidłowego odżywiania i innych czynników mających wpływ na moją chorobę. O Klubie dowiedziałam się od koleżanki, która uczestniczyła w jego spotkaniach i była bardzo zadowolona. Wykłady i wskazówki dietetyczki Joli oraz motywowanie do działania przez Asię okazały się na tyle skuteczne, że zmniejszył mi się poziom glukozy we krwi na czczo ze 120 do 90-96 na mg/dl, a po posiłkach nie przekracza 100 mg/dl. Czarodziejska różdżka? Nie, to zmiana dotychczasowego stylu życia. Prawidłowo zbilansowana dieta, sen, ruch i relaks to rzeczy, na które zwracałam szczególną uwagę, zgodnie z prelekcjami Joli i Asi oraz indywidualnymi konsultacjami. Dużym wsparciem dla mnie była nasza grupa uczestników. Pomimo różnicy wieku świetnie się rozumieliśmy i wspomagaliśmy. Było super. Dziękuję bardzo Joli i Asi. Wykonują super robotę, jestem bardzo im wdzięczna i szczęśliwa, że stałam się mniej słodka i waga też spada. Polecam z całego serca udział w projekcie. Spojrzycie zupełnie inaczej na swoje życie.
Asia E.