„Zdrowa Rodzina – Silna Rodzina” w Wiązownie – finał programu
Wspólna praca nad zdrowymi nawykami
Rodziny spotykały się w Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna, by krok po kroku wprowadzać zdrowe nawyki rodzinne – od kuchni, przez ruch, po odpoczynek.
Program profilaktyki zdrowia „Zdrowa Rodzina – Silna Rodzina” pokazał, że małe decyzje przynoszą duże efekty: więcej wspólnych posiłków, regularne spacery i spokojniejsze wieczory.
To nie rewolucja, lecz dowód, że codzienna konsekwencja naprawdę działa.
Jak wyglądał nasz finał
25 października 2025 r. spotkaliśmy się, by podsumować efekty programu. Najpierw każda rodzina opowiedziała o swoich sukcesach – co udało się zmienić, co sprawdziło się najlepiej i co planują kontynuować.
Następnie uczestnicy wspólnie stworzyli plakat „Nasze sukcesy rodzinne” – podsumowanie najważniejszych wniosków i inspiracji, które zabierają ze sobą na przyszłość.
Na wspólnym plakacie rodziny zapisały m.in.:
- jemy warzywa codziennie,
- częściej wychodzimy na wspólne spacery,
- trzymamy stałą porę snu,
- odkładamy telefony godzinę przed snem,
- planujemy i komponujemy posiłki bardziej świadomie.
Na zakończenie rodzinom wręczono dyplomy uczestnictwa.
Finał zwieńczyła wspólna kolacja, na którą uczestnicy przynieśli własnoręcznie przygotowane potrawy – pokazując, jak potrafią przełożyć zdobytą w trakcie programu wiedzę na codzienne wybory. To wydarzenie było pięknym podsumowaniem wspólnego wysiłku, współpracy i konsekwencji w budowaniu zdrowych nawyków.
Z czego uczestnicy są najbardziej dumni
W wypowiedziach najczęściej powracały cztery obszary:
- zmienili nawyki żywieniowe i trzymają się ich w tygodniu,
- ustalają menu i listy zakupów razem – mniej chaosu, mniej marnowania,
- zwiększyli codzienną aktywność fizyczną – ruch stał się przyjemnością, a nie obowiązkiem,
- komponują posiłki, które wspierają zdrowie i energię – praktyka zamiast teorii.
Rodziny podkreślały też większy spokój w codziennym rytmie, więcej rozmów przy stole i uważniejsze planowanie dnia – dowód, że zdrowy styl życia zaczyna się od wspólnego działania.
Co uczestnicy zabierają dalej
W deklaracjach na przyszłość dominowały trzy kierunki:
- zostają przy wypracowanych nawykach,
- stawiają na więcej wspólnej aktywności,
- planują posiłki i zakupy – bardziej świadomie.
Trzy hasła, które dobrze podsumowują te sześć tygodni:
Chcemy być zdrowi i pełni energii
Zdrowy człowiek kocha bardziej
Wspólnie, zdrowo i w ruchu
Co było najciekawsze i najcenniejsze dla uczestników
Na pytanie: „Które elementy programu były dla Was najciekawsze i najcenniejsze?” rodziny najczęściej wskazywały:
- warsztaty kulinarne – konkretne przepisy i techniki, które łatwo wprowadzić do codziennego życia,
- spotkania z dietetykiem – możliwość rozmowy o indywidualnych potrzebach i dopasowania zaleceń,
- wykłady tematyczne – uporządkowana wiedza, którą można zastosować na co dzień.
Każdy z tych elementów stanowił część praktycznej edukacji zdrowotnej, która wspiera codzienne wybory żywieniowe i buduje świadomość prozdrowotną całej rodziny.
Dziękujemy i… do zobaczenia
Dziękujemy wszystkim rodzinom za zaangażowanie, wytrwałość i otwartość.
Ta edycja programu „Zdrowa Rodzina – Silna Rodzina” pokazała, że trwała zmiana zaczyna się od małych kroków: wspólnego posiłku, spaceru i odkładania telefonu przed snem.
Program dobiegł końca, ale nowy rytm dnia zostaje w domach uczestników.
Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz zorganizować podobny program profilaktyki zdrowia rodzin w swojej gminie, szkole lub instytucji. Wspólnie pomożemy Twojej społeczności wprowadzić zdrowe nawyki, które zostają na dłużej.
Program „Zdrowa Rodzina – Silna Rodzina” zrealizowaliśmy na zlecenie Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna, ze środków budżetu Gminy Wiązowna.
dr Jola Flejszar-Olszewska — dietetyk kliniczny, koordynatorka programu „Zdrowa Rodzina – Silna Rodzina”, Fundacja „W drodze po zdrowie”
