Zakończenie 12. edycji programu „W drodze po zdrowie” – sukces uczestniczek w dążeniu do zdrowego stylu życia

Z radością informujemy, że w ostatnią sobotę czerwca zakończyła się 12. edycja Programu Zdrowego Stylu Życia „W drodze po zdrowie”, która była realizowana w Klubie Zdrowego Stylu Życia Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna. Program trwał sześć tygodni, a jego celem była nauka zdrowych nawyków w czterech kluczowych obszarach zdrowego stylu życia: odżywianie, aktywność fizyczna, minimalizowanie stresu i higiena snu. Zobacz opis programu w drodze po zdrowie.

Do programu zgłosiło się 12 uczestniczek, których celem była przede wszystkim redukcja masy ciała i poprawa stanu zdrowia. Na pierwszym spotkaniu odbył się wykład poświęcony zdrowemu stylowi życia, po którym przeprowadzono ważenie. Był to pierwszy w programie momentem pełny emocji – uczestniczki czuły zarówno ekscytację, jak i niepewność. To chwila, która często wywołuje u uczestników programu mieszane uczucia – z jednej strony nadzieję na zmiany, a z drugiej obawy przed wyzwaniem, które mają przed sobą.

Drugim takim momentem pełnym wrażeń było ważenie końcowe. Towarzyszyły mu różne uczucia – od dumy i radości, po ulgę i satysfakcję. Uczestniczki mogły zobaczyć konkretne efekty swojej ciężkiej pracy i zaangażowania. Był to moment pełen pozytywnych emocji, który potwierdził, że ich wysiłek się opłacił. Wiele osób odczuwało dumę z osiągniętych rezultatów, radość z poprawy stanu zdrowia oraz satysfakcję z realizacji założonych celów. To także chwila refleksji nad całą przebytą drogą i zdobytymi doświadczeniami.

Uczestniczki programu straciły prawie 34 kg, co dało im 8 miejsce wśród wszystkich grup biorących udział w naszym programie. Najlepszy indywidualny wynik wynosił 5,7 kg.

Największa motywacja w drodze po zdrowia

Uczestniczki programu zostały zapytane, które ze spotkań wchodzących w skład programu były dla nich najbardziej inspirujące do wprowadzenia zmian w dotychczasowym stylu życia.

Najwięcej uczestniczek, aż osiem, wskazało wykłady jako najbardziej motywujące. Podkreślały, że to właśnie one dostarczyły im najwięcej informacji, pozwoliły na wymianę zdań, uzyskanie cennych rad oraz skłoniły do refleksji nad sobą i swoim zdrowiem. Jeden z uczestników powiedział: „Wykłady poszerzyły moją wiedzę, uświadomiły mi, gdzie popełniałam błędy, co jest do naprawy. Wspólne rozmowy w grupie były dla mnie motywujące”.

Gotowanie jako najbardziej motywujące spotkania wskazało pięć osób, które doceniły szybkie i łatwe przepisy na zdrowe posiłki. Jedna z uczestniczek stwierdziła: „Nie spodziewałam się tak ciekawych, smacznych i łatwych posiłków, które mogę codziennie przygotować”.

Nordic walking został wybrany przez trzy osoby, które wcześniej nie miały doświadczenia w tej formie aktywności, a teraz zauważyły, jak wiele korzyści może ona przynieść. Jedna z nich napisała: „Wcześniej mało chodziłam, więc każdy nordic walking dużo mi dawał”.

Ćwiczenia sobotnie oraz bilans tygodnia zostały wskazane przez pojedyncze osoby, które doceniły regularność i wsparcie grupy.

Determinacja i zaangażowanie uczestniczek w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów były godne podziwu. Uczestniczki nie tylko zrzuciły kilogramy, ale również poprawiły swoje samopoczucie i zdobyły wiedzę, która pomoże im utrzymać zdrowy styl życia na dłużej.

Determinacja i zaangażowanie uczestniczek w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów były godne podziwu. Uczestniczki nie tylko zrzuciły kilogramy, ale również poprawiły swoje samopoczucie i zdobyły wiedzę, która pomoże im utrzymać zdrowy styl życia na dłużej.

Mocne strony programu „W drodze po zdrowie” – klucz do sukcesu

Program „W drodze po zdrowie” zyskał uznanie uczestniczek dzięki kilku kluczowym elementom, które okazały się niezwykle skuteczne. Podkreślały, że mocnymi stronami były wzajemna motywacja, rzetelnie prowadzone wykłady, profesjonalizm prowadzących oraz indywidualnie dostosowane plany żywieniowe.

Jedna z uczestniczek, opisując swoje doświadczenia, zauważyła: „Asia i Jolu, autorki i realizatorki programu, dziękuję Wam za przekazanie ogromnej ilości wiedzy. Spotkania w grupie, wspólne gotowanie i ćwiczenia były nie tylko przyjemne, ale również bardzo pożyteczne. Najważniejsze było dla mnie uświadomienie sobie, że zdrowie to nie tylko zdrowe odżywianie, ale cztery filary – każdy z nich istotny dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzięki Wam nauczyłam się myśleć o sobie i swoim stylu życia w nowy sposób, co jest dla mnie największą wartością tego programu.”

Te słowa odzwierciedlają to, co uczestniczki programu uznały za najważniejsze aspekty programu – kompleksowe podejście do zdrowia i wsparcie, które motywuje do wprowadzenia trwałych zmian w stylu życia.

Końcowy sukces programu „W drodze po zdrowie” to zasługa nie tylko przemyślanej jego konstrukcji i wzajemnego wsparcia, ale przede wszystkim ogromnego wysiłku i determinacji uczestniczek. Zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, radzenie sobie ze stresem oraz dbanie o higienę snu to wyzwania, które wymagają ogromnej siły woli i zaangażowania. Każda z uczestniczek pokonała wiele trudności, stawiając czoła swoim codziennym wyzwaniom i rezygnując z utartych ścieżek, aby osiągnąć lepsze zdrowie i samopoczucie.

Wielki szacunek należy się każdej osobie, która zdecydowała się na tę podróż i poświęciła czas oraz energię na wprowadzenie trwałych zmian w swoim życiu. Gratulujemy wszystkim uczestniczkom i dziękujemy za ich wspaniałą postawę oraz determinację. Jesteśmy dumni z Waszych osiągnięć!

Dołącz do nas i zmieniaj swoje życie na lepsze!

Jeśli marzysz o poprawie swojego zdrowia, nauce zdrowych nawyków i wsparciu w osiąganiu swoich celów, zapraszamy do udziału w kolejnych edycjach programu „W drodze po zdrowie”, realizowanych w Klubie Zdrowego Stylu Życia Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna. Nasz program oferuje kompleksowe podejście do zdrowego stylu życia, łącząc wykłady, praktyczne warsztaty, aktywność fizyczną i wsparcie grupy. Niezależnie od Twojego aktualnego stanu zdrowia czy poziomu aktywności, znajdziesz tu przyjazną atmosferę i profesjonalną pomoc, które pomogą Ci wprowadzić pozytywne zmiany w codziennym życiu. Dołącz do nas, odkryj radość z aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania i lepszego samopoczucia. Zapisz się już dziś i zacznij swoją własną drogę do zdrowia z pełnym wsparciem i motywacją!

O autorce – Jolanta Flejszar-Olszewska

Doktor nauk chemicznych, specjalistka leczenia dietetycznego i profilaktyki chorób metabolicznych oraz diagnostyki laboratoryjnej. Jej podejście wyróżnia indywidualne dopasowanie diety do pacjenta, a nie odwrotnie. Nieustannie poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach i warsztatach. Jest autorką bloga „Od diety do zdrowego życia” oraz e-booka „Jak wzmocnić odporność i chronić się przed infekcjami”. Jako ekspert pojawia się w programach telewizyjnych i radiowych. Jest również współzałożycielką i prezesem Fundacji „W drodze po zdrowie”, której misją jest propagowanie zdrowego stylu życia i edukacja w zakresie zdrowych nawyków.