Gala programu „Żyj zdrowo” w Otwocku – zdrowie w Twoich rękach

29 stycznia 2025 roku w Liceum Ogólnokształcącym im. K. I. Gałczyńskiego w Otwocku
odbędzie się gala podsumowująca program „Żyj zdrowo”. Wydarzenie będzie okazją do
uczczenia sukcesów uczestniczek oraz zainspirowania mieszkańców Powiatu Otwockiego do
wprowadzania zdrowszych nawyków w codziennym życiu. Program, realizowany przez
Fundację „W drodze po zdrowie” we współpracy z Powiatem Otwockim i dofinansowany ze
środków budżetu Województwa Mazowieckiego, dowodzi, że holistyczne podejście do
zdrowia może odmienić życie każdego. Opiera się on na zasadach zdrowego odżywiania,
regularnej aktywności fizycznej, skutecznej redukcji stresu oraz poprawie jakości snu.

Historie sukcesów programu „Żyj zdrowo”

Najlepszym potwierdzeniem skuteczności programu są historie jego uczestniczek, które
dzięki niemu zmieniły swoje życie:

Małgorzata
„Udział w programie dał mi nową jakość życia i przywrócił komfort codziennego
funkcjonowania. Po zmianie nawyków ustąpiły uciążliwe dolegliwości, takie jak bóle
brzucha, wzdęcia czy zaparcia. Nauczyłam się zdrowo jeść, regularnie ćwiczyć i skutecznie
radzić sobie ze stresem. Zredukowałam masę ciała o 4,5 kg i zrozumiałam, jak ważna jest
codzienna troska o zdrowie.”

Kasia
„Uczestnictwo w programie „Żyj zdrowo” było jedną z najlepszych decyzji w moim życiu.
Trafiłam tu dzięki koleżankom, choć początkowo nie wierzyłam, że cokolwiek się zmieni.
Dzięki wsparciu specjalistów i wiedzy zdobytej na spotkaniach zaczęłam wprowadzać zdrowe
nawyki. Dobrze dobrana dieta, inspirujące rozmowy z mentorkami oraz kontakt z innymi
uczestniczkami sprawiły, że inaczej spojrzałam na kwestie związane ze zdrowiem. W efekcie
zyskałam lepsze samopoczucie, pozbyłam się zbędnych kilogramów i odzyskałam równowagę
emocjonalną.”

Paulina
„Program „Żyj zdrowo” okazał się dla mnie czasem wielkich zmian. Dzięki
spersonalizowanej diecie opracowanej przez Jolę oraz wsparciu Asi wprowadziłam nowe
nawyki, które znacząco poprawiły moje codzienne funkcjonowanie. Wykluczenie z diety
mleka, produktów mlecznych i pszenicy uwolniło mnie od uporczywego kaszlu, który
towarzyszył mi od lat. Te zmiany były skuteczniejsze niż wszystkie wcześniejsze wizyty u
lekarzy czy przepisane leki.”

Ewa
„Warto walczyć o zdrowie – wszystko jest w naszych rękach. Program dał mi nie tylko
narzędzia do zmian, lecz także motywację i wsparcie, które okazały się kluczowe w tej
drodze.”

Program „Żyj zdrowo” – kompleksowe podejście do zdrowia

W ramach programu „Żyj zdrowo” uczestniczki nie tylko zredukowały masę ciała, lecz także
zdobyły wiedzę i umiejętności potrzebne do trwałej poprawy stylu życia. Do programu
zgłosiło się 71 kobiet z gmin Osieck, Karczew, Sobienie-Jeziory, Kołbiel oraz z Otwocka, które
łącznie schudły 207,2 kg. Średnia utrata masy ciała wyniosła 2,7 kg na osobę, a rekordzistka
osiągnęła imponujący wynik – 11,3 kg.

Sześciotygodniowy cykl zajęć obejmował różnorodne formy wsparcia:
1. warsztaty edukacyjne, koncentrujące się na zasadach zdrowego stylu życia i codziennych
nawykach,
2. warsztaty kulinarne, uczące przygotowywania zdrowych posiłków,
3. aktywność fizyczną (np. nordic walking), która dodatkowo integrowała grupę,
4. motywujące spotkania grupowe, sprzyjające wymianie doświadczeń,

5. indywidualne konsultacje z dietetykiem, na których uczestniczki otrzymywały
spersonalizowane plany żywieniowe i wskazówki pozwalające utrzymać zdrowy styl
życia także po zakończeniu programu.

Gala programu „Żyj zdrowo” – inspirujące wydarzenie w Otwocku

Podczas gali uczestnicy będą mogli poszerzyć swoją wiedzę, wymienić się doświadczeniami
oraz zaczerpnąć motywacji do dalszych zmian. W programie wydarzenia znalazły się między
innymi:

1. wykład dr n. med. Moniki Czerskiej pt. „Jak dbać o swoje zdrowie”,
2. prezentacja podsumowująca wyniki programu,
3. panel dyskusyjny w trakcie, którego uczestniczki i organizatorzy opowiedzą o
   wyzwaniach i sukcesach towarzyszących realizacji programu,
4. wręczenie nagród ufundowanych przez sponsora – firmę Sylveco, producenta
   naturalnych kosmetyków.

Goście będą mieli okazję spróbować zdrowych potraw, podkreślających praktyczny wymiar
zdrowego stylu życia i sprzyjających integracji wokół wspólnych wartości.

Zaproszenie na galę programu „Żyj zdrowo”

Fundacja „W drodze po zdrowie” oraz Powiat Otwocki serdecznie zapraszają wszystkich
mieszkańców i gości na galę programu „Żyj zdrowo”, która odbędzie się 29 stycznia 2025
roku w godzinach 17:00–20:00 w Liceum Ogólnokształcącym im. K. I. Gałczyńskiego w
Otwocku.

Nie przegapcie okazji, by poznać inspirujące historie uczestniczek, zdobyć praktyczną wiedzę
na temat zdrowego stylu życia i wyruszyć we własną podróż ku lepszemu zdrowiu.

Do zobaczenia!

Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Powiatu Otwockiego.